Activando todos tus sentidos

Activando todos tus sentidos

Llegaste al mundo con ellos, con los 5 sentidos que estudiamos cuando éramos pequeños en el colegio: la vista, el oído, el tacto, el gusto y el olfato. Igual tú eres de los que llegaron al mundo con ese sexto sentido del que tanto se habla o que incluso lo hayas desarrollado a través de distintas experiencias vitales. Yo no sé si poseo o no ese sexto sentido, lo que sé es que muchas veces no somos capaces de sacarle partido a cada uno de los otros 5.

¿Qué te parece si esta semana jugamos a conectar con el mundo a través de nuestros sentidos? Si te apetece te doy unas cuantas pistas y a partir de ahí juega con ellas sacándole el máximo partido posible.

 

LUNES: hoy va a ser el día de la vista

– Si te atreves, lo máximo que le puedes regalar a tu vista para empezar el día es un amanecer.

– Mira a cada persona con la que te cruces, a los ojos (aunque sin resultar excesivo).

– Camina por la calle sintiendo que es la primera vez en tu vida que has visto ese espacio.

– Chequea a tus personas habituales (familia, amigos, compañeros de trabajo) con delicadeza, atendiendo a cada detalle que en el día a día te pasa de forma imperceptible.

– Cierra el día casi como lo empezaste: con una puesta de sol, disfrutando de todos y cada uno de los colores con los que se pinta el cielo.

 

MARTES: hoy va a ser el día del olfato

– Perfúmate de buena mañana con tu aroma favorito, con ese toque que te gustaría desprender en cada paso que recorras.

– Compra para tu casa un ambientador que te haga sentir bien cada vez que entres en tu hogar, valga lo que valga.

– Nota el aroma de las personas que estén cerca de ti durante ese día ya sea en el trabajo, en tu casa, en espacios en los que sueles moverte.

– Hazte durante un día cazador de aromas que habitualmente te atrapen: el aroma de un buen café, el olor de un galán de noche, el perfume de medio limón o cualquier otro aroma que te encante.

– Date un paseo por la montaña, por la playa o por otro espacio natural y déjate invadir por ellos.

 

MIÉRCOLES: hoy va a ser el día del gusto

– Saborea de buena mañana una de tus bebidas favoritas: un capuccino, un café cortito, un zumo natural o un vaso de leche con cola-cao, algo que te encante de buena mañana.

– Saborea panes: normal, integral, con cereales, con semillas, de sobrasada o de queso, algo que te permita notar pequeñas diferencias entre ellos.

– Disfruta de cada comida del día, de cada fruta, de cada verdura, de cada pedacito de queso que pruebes durante ese día.

– Elige un vino, un vino que te resulte delicioso independientemente de su precio…¡y a disfrutar!

– Acaba el día con tu pecado favorito: un pedazo de chocolate, un helado, un trozo de tarta o un postre de dulce de leche. Eso sí…¡qué no se te ocurra pensar en las calorías!

 

JUEVES: hoy va a ser el día del oído

– Empieza tu día con tu canción favorita, esa que te pone los pelos de punta cada vez que suena sin esperarlo.

– Camina por la calle y de vez en cuando párate, cierra los ojos y descubre sonidos que no sabías ni que existían.

– Graba tu voz aunque sea en un simple audio de whatsapp y escucha sin juzgar, tan solo como si te encontraras con ella por primera vez.

– Habla poco y escucha todo lo que puedas a la gente que te rodea: a tu familia, a tu jefe, a un amigo con el que hace tiempo que no hablas y enamórate de sus voces.

– Ponte la radio al final del día. En concreto escucha alguna cadena en la que lo habitual sean las tertulias, e imagínate quién hay detrás de esa voz.

 

VIERNES: hoy va a ser el día del tacto

– Vístete con la ropa que más a gusto te sientas, con algo que resulte agradable al tacto.

– Juega a buscar texturas en tu casa. Intenta encontrar 20 texturas distintas, con diferentes temperaturas, rugosidades, formas, maleabilidad, etc.

– Regálate un masaje de espalda, de piernas, de pies o de cuerpo entero, lo que tú prefieras.

– Acércate a alguien con quien tengas confianza y acaricia. Si es posible que sea un niño mucho mejor puesto que la ternura de esa piel no es fácil de encontrar el resto de nuestra vida.

– Abraza a alguien a quien quieres durante un minuto entero y siente todo el tacto del abrazo, del tuyo y el de la persona con la que lo compartas.

 

SÁBADO Y DOMINGO

Simplemente juega, mezcla y conjuga de cualquier forma que se te ocurra todos tus sentidos.

 

RETO DE LA SEMANA:

El reto de esta semana se trata de que sigas paso a paso cada día las indicaciones que puedes encontrar en este post.

 

¡Nos vemos la próxima semana!

Reme Egea
Reme Egea
Maestra de Educación Física, Formadora en Habilidades Directivas y Gestión de Equipos, Psicóloga, Creadora del proyecto educativo "Con los pies en el aula", Conferenciante, consultora y socia de Proformación S.L.

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